Les millors apps de nutrició a Espanya (2026): comparativa

Si vius a Espanya i vols saber què hi ha de debò en el que menges, i no només les calories, la nostra resposta és vitaloop: l’única app d’aquesta comparativa que funciona del tot en català, de la interfície al xat amb IA. Som l’equip que la fa, o sigui que no som neutrals, i ho diem d’entrada. El que sí que et garantim és que tot el que expliquem de les altres set apps ho hem comprovat a les seves webs, als seus centres d’ajuda i a les seves fitxes de l’App Store espanyola el 10 d’octubre de 2026. El que no hem pogut confirmar, no ho diem.

Resum: la millor app de nutrició per a cada cas

1. vitaloop: la més completa per a qui viu i compra a Espanya. l’única d’aquesta llista en català, amb 42 nutrients, també als productes envasats, i un assistent intel·ligent que t’explica les teves dades.
2. Cronometer: molts nutrients i dades de laboratori, en anglès.
3. Fitia: plans d’àpats i un coach per xat, en castellà.
4. Yazio: comptador de calories i dejuni intermitent, molt popular a Europa.
5. MyFitnessPal: la base de dades més gran, amb bona part de la IA només en anglès o fora d’Espanya.
6. Lifesum: plans d’àpats, centrada en els macros.
7. Foodvisor: registre per foto i programes guiats, d’origen francès.
8. Cal AI: comptar calories amb una foto.

Com les hem comparat

Ens hem fixat en el que canvia el dia a dia de qui menja i compra a Espanya: si l’app parla la teva llengua, si coneix el menjar d’aquí, quant t’explica del que menges (vitamines i minerals, no només calories), què passa amb els productes del súper i si la IA t’estalvia feina i t’ajuda a entendre les teves dades. Cada dada sobre una altra app surt de la seva web, del seu centre d’ajuda o de la seva fitxa a l’App Store d’Espanya, consultats el 10 d’octubre de 2026. Les apps canvien sovint: si hi veus res desfasat, escriu-nos i ho corregirem.

Taula comparativa

Hi ha alguna app de nutrició en català?

Sí: vitaloop. I no és una app «també disponible en català»: el català és la llengua en què es desenvolupa, juntament amb el castellà i l’anglès. De les vuit apps d’aquesta comparativa, és l’única que inclou el català a la fitxa de l’App Store.

• El xat amb IA funciona en català. Li escrius o li dius «per dinar, un plat de llenties amb xoriço i una poma», t’entén, busca cada aliment pel nom en català i et respon en català.
• Els aliments tenen nom en català i en castellà. Tots: els 1.077 aliments i les 169 receptes del catàleg. Botifarra, mató, calçots.
• Les idees d’àpats, l’informe setmanal i SmartBite et parlen en la llengua que hagis triat, i la pots canviar quan vulguis.

I el mateix val per al castellà: no és una traducció de l’anglès, és una de les tres llengües natives de l’app. En canvi, la fitxa espanyola de Cronometer només inclou l’anglès, i funcions de MyFitnessPal com l’escaneig d’àpats per foto, el registre per veu o l’importador de receptes demanen el mòbil configurat en anglès.

Per què importen tant els productes envasats?

Perquè són la major part del que comprem. Segons la presentació de l’Informe del Consumo Alimentario en España 2024 del Ministeri d’Agricultura, Pesca i Alimentació, els aliments frescos van ser el 37,9 % del volum i el 40,1 % de la despesa en alimentació de les llars el 2024.

I l’etiqueta diu poca cosa. A la UE, la informació nutricional obligatòria es limita a set valors: energia, greixos, greixos saturats, hidrats de carboni, sucres, proteïnes i sal. Les vitamines i els minerals, en general, només hi surten si el fabricant decideix declarar-los. Una app que es limita a llegir l’etiqueta et deixa el panell de vitamines buit justament en bona part del que menges.

vitaloop estima el perfil complet de vitamines i minerals d’un producte envasat a partir de la llista d’ingredients. Identifica cada ingredient a la nostra base d’aliments (USDA i ANSES-CIQUAL), n’estima les proporcions respectant els percentatges que declara l’etiqueta i en suma el resultat als mateixos 42 camps que qualsevol altre aliment. El que sí que porta l’etiqueta sempre preval sobre l’estimació. Escanejar és gratis; l’estimació de micronutrients dels envasats forma part de Pro.

Pel que sabem, cap altra app d’aquesta llista no et dona un panell tan complet per als productes envasats. Fitia també estima els valors que falten, però te’ls resumeix en una puntuació diària en lloc d’ensenyar-te’n els mil·ligrams. Ho expliquem amb més detall a quina app calcula les vitamines i els minerals del que menges.

Pensada per a Espanya des del primer dia

• Menjar d’aquí. 93 de les 169 receptes del catàleg són de cuina espanyola: xató, suquet, salmorejo, marmitako, trinxat, pop a la gallega. A més d’USDA, fem servir la taula europea ANSES-CIQUAL, d’on surten 77 aliments, com la botifarra o el formatge manxec.
• Productes del súper. Escaneges el codi de barres del que compres i l’app el busca a Open Food Facts, la base oberta de productes envasats. Si no tens la càmera a mà, pots teclejar el codi.
• Valors de referència europeus. 27 dels 42 nutrients tenen un valor de referència personalitzat per edat i sexe, en la gran majoria de l’Autoritat Europea de Seguretat Alimentària (EFSA).
• Preus en euros, IVA inclòs. Pro costa 9,90 €/mes o 49,90 €/any; Max, 14,90 €/mes o 69,90 €/any.
• Una empresa de Barcelona. Vitaloop Labs, SL. Les teves dades es desen en servidors de la UE i es regeixen pel RGPD.

Un assistent que t’explica el que troben les teves dades

Registrar només és la meitat. vitaloop creua el que menges amb el que mesures (son, pols en repòs, pes i entrenaments, sincronitzats des d’Apple Health o Health Connect) i hi busca patrons amb estadística de debò: si la cafeïna de la tarda coincideix amb nits pitjors, si l’alcohol canvia com et recuperes l’endemà al matí, què menges després d’una mala nit. Abans de dir-ne patró, comprova que la diferència és més gran que la teva variació normal d’un dia a l’altre.

Després, l’assistent t’ho digereix: un informe setmanal en la teva llengua que t’explica què ha trobat, en quines fonts es basa cada conclusió i què podries provar, amb suggeriments personalitzats. S’activa a Pro quan tens com a mínim cinc dies amb registres en una setmana.

Altres apps també tenen assistent: Fitia, un coach per xat; Cronometer, Crono Coach (Gold); MyFitnessPal, un Coach que de moment no està disponible a Espanya. Cronometer també analitza com la cafeïna, l’alcohol i el menjar afecten el teu descans, en anglès, i Lifesum relaciona el teu son amb el que menges. Pel que sabem, cap no creua el que menges amb el teu son, el teu pes i la teva biometria i t’ho explica en català.

Idees d’àpats, receptes des d’una URL i SmartBite

Idees d’àpats que et coneixen

Les idees d’àpats de vitaloop parteixen del que et queda del dia (calories, proteïnes, greixos, hidrats) i de les vitamines i els minerals que aquella setmana van per sota de la teva referència, i respecten les teves al·lèrgies, les teves intoleràncies i la cuina que t’agrada. Pots valorar cada idea amb 👍 o 👎. Incloses a Pro.

Importa una recepta des de l’enllaç

Enganxes la URL d’una recepta de qualsevol web, en català, castellà o anglès, i vitaloop la converteix en una recepta teva, amb cada ingredient enllaçat a la nostra base d’aliments i tots els seus nutrients. Inclòs a Pro. Cronometer (Gold) també importa receptes per URL; MyFitnessPal només ho permet amb el mòbil en anglès.

SmartBite: què demanar al restaurant del costat

Obres SmartBite, tries un restaurant proper i l’app en llegeix la carta i et suggereix els plats que encaixen millor amb el que et queda del dia; amb un toc, el plat queda registrat. Com que treballa sobre la carta real, no cal que el restaurant sigui a cap base de dades de cadenes: serveix per al bar de menú del dia del teu barri. Pel que sabem, cap altra app d’aquesta comparativa no ofereix res semblant a Espanya.

Més enllà de les calories

• Suplements, de sèrie. Un catàleg de suplements, l’escaneig de l’etiqueta per afegir-ne un de nou (Pro), i el que prens en suplements se suma al que menges en els mateixos totals. MyFitnessPal, segons el seu centre d’ajuda, no té registre natiu de vitamines ni suplements; proposa apuntar-los a les notes del diari.
• Tot en un lloc. Cafeïna, aigua (també la de l’aixeta o l’embotellada, amb el seu calci, magnesi i sodi), son, biometria i calories actives, al costat del que menges.
• Dies lliures. Marques els dies que no vols que comptin, fins al màxim setmanal que triïs, i no compten en el seguiment dels teus objectius.
• Comparteix un àpat o una recepta amb qui vulguis amb un enllaç, amb tota la seva composició. Gratis, i sense que l’altra persona hagi d’acceptar cap sol·licitud d’amistat.
• Ciència amb fonts. Cada nutrient porta informació basada en estudis publicats, amb l’enllaç a la font, i l’app aplega totes les referències que fa servir en un sol lloc.

Les 8 apps, una per una

Llavors, vitaloop és per a tu?

Si busques saber quines vitamines i minerals menges, també del que compres envasat; registrar amb una foto, la veu o un missatge, en català; i un assistent intel·ligent que t’expliqui com es relaciona el que menges amb el teu son, el teu pes o la teva biometria, vitaloop és per a tu.

vitaloop es descarrega gratis, sense anuncis, a l’App Store i a Google Play, per a iPhone, iPad i mòbils i tauletes Android. Tot el que fa, a vitaloopapp.com.